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ダイエット停滞期を乗り切るコツ

ダイエットの停滞期の期間は、個人差はあれど二週間から一ヶ月位だとされます。

このダイエット停滞の時期は焦ってさらに摂取カロリーを減らしてみたり、ダイエット運動に励んでみたりと、痩せることに躍起になってしまいがちです。

ダイエット停滞期の間で一番気にしなければならないのは、精神面を配慮することです。

いくらがんばってダイエットを実践しても、なかなか成果が上がらないために毛もうどうもいいという思いになり、反動で食べることに逆に執着してしまってどんどん食べてしまうという人も少なくありません。

無理なダイエットの挙句の果てには、過食とダイエットを繰り返す悪循環に陥ってしまうこともあり得ます。

そんな無理なダイエットは、身体のみならず精神面までも傷つけてしまうことになるのです。

ダイエットの停滞期でなくても時々ごほうびに、好物を摂ってみたり、趣味に興じてみたりと、ぜひ気分転換をしてみるのも必要です。

ダイエットを始めて数週間、今まで面白い様に減り続けていた体重が、突然ピタリと動かなくなってしまう時期が来るのですが、これをダイエットの停滞期と呼びます。

体重計とにらめっこをしながら一口の水をためらう苦しいダイエットの日々は、ダイエットを経験された方は解ると思いますが、停滞期はダイエット中で最も難関な時期と言われています。